Sukauptą patirtį perduoda jaunimui

Prieš 15 metų Lietuvos vaikų ir jaunimo centro (LVJC) tuomečiam skyriaus vedėjui, buvusiam puikiam šuolininkui į vandenį Kęstučiui Autukui kilo mintis jaunimui įrengti treniruoklių salę. Buvo pradėta ieškoti žmogaus, galinčio ugdyti stiprius jaunuolius, ir surastas dabartinis atletinės gimnastikos treneris Laimis Lukoševičius.

Salė nėra prabangi

Keitėsi LVJC atletinės gimnastikos patalpos, gaudėjo treniruoklių. „Mūsų salė nėra labai prabangi, tačiau joje yra viskas, siekiant formuoti žmogaus kūną. Kartais ateina lankytojai ir sako, jog čia seni treniruokliai. Jiems ir sakau, kad, jeigu žmogus turi tikslą, jokio skirtumo nėra, kokioje treniruoklių salėje – prastoje ar prabangioje - jis lavins savo kūną“, - sako L. Lukoševičius.

LVJC treniruoklių salėje pratybas lanko moksleiviai nuo 14 metų. Didelio meistriškumo sportininkai čia neugdomi. Pirmiausiai jaunimas susipažįsta su treniruoklių sale ir pratinamas teisingai atlikti pratimus, kaip pasirinkti teisingus svorius ir juos kilnoti. Įgavus pirmųjų įgūdžių, ne vienas jaunuolis susigundo toliau kryptingiau sportuoti.

Fizinė veikla ateina į jaunimo kasdienybę, todėl vaikinams labai svarbu išmokti, kaip elgtis su treniruokliais ir svoriais. Treniruoklių salė čia atidaryta nuo ryto ir veika iki vakaro. Sustiprėti ateina ir vaikučių tėveliai. Treneris sportuojantiems parengia programėles, kurios apima visas raumenų grupes.

Po pratybų visi jaučiasi geriau

Formuojamas visas jaunuolio kūnas, nė viena raumenų grupė nepaliekama likimo valiai. „Nuo sėdėjimo prie kompiuterio, daugumos jaunuolių kūnas būna gerokai palinkęs į priekį, todėl jiems  skiriame daugiau pratimų, kad kūnas būtų tiesesnis“, - sako L. Lukoševičius.

Kiek jis čia dirba, rezultatas 100 procentų būna vienas: žmogus po treniruočių tikrai gerai jaučiasi. Ne vienas jaunuolis labai sunkiai prisiverčia ateiti į pratybas, salę, tačiau po jų jaučiasi daug geriau, pagerėja nuotaika. Moksleiviai su treniruokliais dirba vieną akademinę valandą, o kartais ir ilgiau.

Viena tokia treniruotė kainuoja apie 16 Lt. Jeigu jaunimas nori pabūti ilgiau ir nueiti į baseiną paplaukioti ar pasikaitinti saunoje, pratybos trunka iki trijų valandų ir tada dešimt tokių pratybų kainuoja 203 Lt.

LVJC atletinės gimnastikos treneris Laimis Lukoševičius anksčiau pats aktyviai sportavo, buvo kultūristas. Dalyvaudavo įvairiose taurės varžybose, pasiekdavo pergalių, tapdavo prizininku. Kultūrizmas treneriui ir šiandien labai patinka, tačiau pagal kūno sudėjimą, raumenų raiščių tvirtumą ta sporto šaka jam nėra tinkama.

„Tarp kultūristų yra paplitęs toks pasakymas, kad žmogus gali treniruotis pagal pačią idiotiškiausią programą ir pačioje blogiausioje salėje, bet gali pasiekti gerų rezultatų. O gali treniruotis pačioje moderniausioje salėje ir pagal moderniausią programą, bet nieko gero nepasieks. Jeigu ta sporto šaka duota tau, tai ir eisi į priekį sparčiau už kitus. Jeigu tau neduota, - daug vargsi, bet rezultatas bus vidutiniškas“, - sako L. Lukoševičius.

Jis treniravosi su daugkartiniu Lietuvos čempionu Olegu Žuru, kuris, nors ir dirbo ne daugiau už kitus, bet buvo visu žingsniu priekyje jų. Tai buvo jo sporto šaka, ir atletas joje atrado tai, kam buvo sutvertas.



Kiekvienas sportuojantis žmogus yra gražus

LVJC atletinės gimnastikos treneris yra laimingas, kad savo sukauptą patirtį dabar gali perteikti jaunimui. Jam kiekvienas sportuojantis žmogus yra gražus. Todėl treneriui norisi, kad sportuotų kuo daugiau suaugusiųjų ir vaikų. „O būdamas tarp jaunimo ir pats nesenstu, pasikraunu jaunatviškos energijos “, - priduria.

Dabar salėje kartu su jaunimu L. Lukoševičius, kuriam jau 48-eri metai, irgi dažnai dirba prie treniruoklių, viename ar kitame pratime parungtyniauja su savo mokiniais, jiems įrodo, kad nėra  prastas atletas. Kiekvienais metais gegužės mėnesį yra susiklosčiusi tradicija rengti jėgos spaudimo varžybėles, per kurias žiūrima, kiek per metus jaunuoliai patobulėjo.

Per treniruotes būna viena aplinka, o kai varžybos, - jau visai kitam, jaunimas gauna daug adrenalino. Noriai tarpusavyje rungtyniauja Karolis Šiupikas, Rapolas Repšys, Voldemaras Vasilevskis, Laurynas Cechanavičius, Rokas Semėnas, Mykolas Ščiurinskas, Lukas Sklinga, Denisas Nazimovas. Pratybas lanko ir viena mergaitė – Laima Bandzaitė.

Žvėryno gimnazijos devintokas R. Repšys, anksčiau lankęs krepšinio treniruotes, labai gyrė savo trenerį L. Lukoševičių. „Noriu sustiprėti, būti atletišku, gatvėje išsiskirti iš savo bendraamžiu. Pratybas lankau porą metų, jaučiu, kad savo tikslą pasieksiu“, - sako Rapolas.   

Kiekvienas jaunuolis, nors ir vienus metus pasitreniravęs, išeina stipresnis, atletiškesnis. Du vaikinai Arnoldas Macesovičius ir Arnoldas Augulievičius pratybas lanko jau penktus metus. Per tuos metus labai pasikeitė jų figūros, padidėjo jėga, gerai susiformavo raumenynas. Kai A. Macesovičius pradėjo lankyti pratybas, štangą išspausdavo 47 kg, o dabar – jau 160 kg. Tai iš tiesų įspūdingi rezultatai.

Dabar jaunuoliai nesigaili nė vienos dienas, kurias paleidžia šioje treniruoklių salėje. Šiandien LVJC atletinės gimnastikos grupes lanko apie 600 moksleivių. Aplinka labai draugiška, visi jaunuoliai noriai bendrauja tarpusavyje. Kai Vilniuje vasario mėnuo buvo paskelbtas sveikatos mėnesiu, LVJC vyko „Draugo diena“. Kiekvienas čia lankantis pratybas visą savaitę galėjo nemokamai atsivesti ir savo draugą.

Akcija davė teigiamų rezultatų. iš 20 atvestų jaunųjų sportininkų pasiliko aštuoni, jie dabar reguliariai lanko pratybas.