Karantinas užaugino sportuojančiųjų gretas

Lietuvoje paskelbus karantiną, daugelis Sporto rėmimo fondo lėšomis finansuojamų sporto projektų perkėlė savo veiklas, tikėdamiesi jas tęsti pasibaigus karantinui. Tačiau ne visiems šis sprendimas pasirodė teisingas. „Karantino metu dalyvių skaičius žymiai išaugo, nes dabar jų neriboja sportinės salės kvadratiniai metrai,“ – sako Svetlana Lopatkina, VšĮ „Sielos harmonija“ vadovė. Nusprendusi, kad negali nuvilti projekto dalyvių, ji priėmė sprendimą organizuoti užsiėmimus nuotoliniu būdu.

 

Sporto rėmimo fondo lėšomis finansuojamo projekto „Fizinio aktyvumo plėtra Šiaulių mieste“ tikslas – įkvėpti kuo daugiau žmonių sveikam, aktyviam, sportiškam laisvalaikiui. „Mes siekiame į sveikatingumo veiklas įtraukti Šiaulių miesto ir rajono senjorus bei žmones, turinčius negalią, ir taip prisidėti prie socialinės atskirties ir sveikatingumo problemų mažinimo bei didinti žmonių fizinį aktyvumą,“ – sako Svetlana.

 

Pirmąsias reguliarias treniruotes pradėjome 2019 m. rugsėjį. Iki karantino paskelbimo organizavome sveikatingumo mankštas su kineziterapijos elementais ir jogos pratybas neįgaliesiems bei senjorams. Iš viso buvo 3 grupės po 35 dalyvius, kurie 2 kartus per savaitę lankė užsiėmimus mūsų saviugdos centre „Sielos harmonija“. Žmonės buvo patenkinti, noriai susirinkdavo į nemokamas treniruotes ir džiaugėsi kvalifikuotais treneriais bei galimybe sveikatintis, sportuoti ir būti fiziškai aktyviems.

Kai buvo paskelbtas karantinas, aš, kaip projekto vadovė, atėjau į užsiėmimą perspėti žmones apie veiklos nutraukimą. Vos tik informavusi, jų akyse pamačiau liūdesį ir nusivylimą. Jiems tai nebuvo tik užsiėmimai – tai buvo galimybė atsigauti tiek fiziškai, tiek psichologiškai, galimybė užmegzti naujas pažintis ir bent trumpam pabėgti nuo kasdienybės.

 

Pamačiusi dalyvių liūdesį, pažadėjau, kad pasistengsime organizuoti užsiėmimus nuotoliniu būdu.

Pirmosiomis karantino dienomis gavusi laišką iš Švietimo mainų paramos fondo su prašymu informuoti projektų vykdytojus apie nuotolinių būdu vykdomas veiklas, supratau, kad tokios veiklos ne tik galimos, bet ir skatinamos. Tai buvo gera motyvacija organizuoti užsiėmimų tiesiogines transliacijas.

 

Per dvi dienas sukūrėme tris Facebook grupės: neįgaliesiems, senjorams ir bendrą, skirtą suaugusiems ir jaunimui. Grupėse užsiregistravo ne tik buvę projekto dalyviai, bet ir 200 naujų narių. Dabar, po trijų savaičių, dalyvių skaičius yra net 500 ir jis nuolatos auga.

Kiekvienas dalyvis gali pasirinkti sau grupę pagal amžiaus ar sveikatos būklę ir mankštintis savo namuose vadovaujant treneriui, vedančiam užsiėmimą tiesiogiai. Į užsiėmimus susirenka nuo 30 iki 60 žmonių kiekvieną rytą, šešias dienas per savaitę.

 

Užsiėmimo metu dalyviai mato vieni kitus, bendrauja. Jų metu akcentuojame galimybę būti kartu viename bendraminčių rate, nes tai suteikia vienybės ir bendrystės jausmą, o tai labai padeda dabartinės izoliacijos metu įveikti vienatvės pojūtį.

 

Didžiausi iššūkiai mums – neleisti dalyviams nuobodžiauti ir jų motyvacijos palaikymas. Tam, kad nesijaustų monotonijos, esame parengę 10 įvairių programų: jėgos, lankstumo, dinaminių pratybų, šokių judesių, kardiotreniruočių, ištvermės, balanso ir kt. ir jas taikome bei kaitaliojame kiekvienai grupei pagal jos specifiką.

 

Išlaikyti dalyvių susidomėjimą puikiai padeda jogos pratybos, kvėpavimo ir papildomi relaksacijos pratimai po pagrindinės sportinės programos, užtikrinantys dalyvių komfortišką psichinę būseną kovojant su stresu ir nerimu karantino metu. Kartais užsiėmimų transliacijas darome gamtoje, kad dalyviai pajustų save gamtos apsuptyje. Esu tikra, kad projekto sėkmingo realizavimo sprendimai dabartinėmis sąlygomis turi būti kūrybingi.

 

Džiaugiuosi, kad projekto nauda matuojama ne tik skaičiais, bet įvertinama žmonių gera savijauta, sveikata ir nuotaika. Smagu, kad karantino metu įgyvendindami projektą galime prisidėti prie sveikos, fiziškai ir psichiškai stiprios visuomenės formavimosi.

 

*  *  *

 

VšĮ „Sielos harmonija“ projektas „Fizinio aktyvumo plėtra Šiaulių mieste“ yra dalinai finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo, mokslo ir sporto ministerija, Švietimo mainų paramos fondas ir Centrinė projektų valdymo agentūra.