| LDSF.lt | 2015 m. rugsėjo 21 d. 12:35 |
 Siųsti nuorodą
|
 Spausdinti
| Komentarai |
Tinkama mityba padeda išsaugoti jėgas
Pasaulio dviračių sporto čempionate dalyvausianti Daiva Tušlaitė šį sezoną numynė daugiau nei 16 tūkstančių kilometrų.
|
Lietuvos dviračių čempionė Daiva Tušlaitė šio sezono varžybose jau dvylika kartų pateko į dešimtuką, o penkis kartus - tarp trijų geriausiųjų. 29 metų sportininkei birželį pirmą kartą pavyko tapti šalies grupinių lenktynių čempione. Patyrusi dviratininkė neseniai Italijoje vykusių trijų dienų lenktynių „Giro della Toscana“ galutinėje įskaitoje užėmė ketvirtą vietą. Daiva šių lenktynių prologe buvo trečia, o pirmajame etape - antra. Lietuvos čempionė gerai pasirodė ir rugpjūčio pabaigoje Prancūzijoje surengtose lenktynėse „Trophee d’Or“.
D. Tušlaitė antradienį Ričmonde (JAV) startuos pasaulio plento dviračių čempionato asmeninėse, o šeštadienį kartu su Rasa Leleivyte - grupinėse lenktynėse.
„Sezonas dar nesibaigė, bet džiaugiuosi, kad, artėjant pasaulio čempionatui, pagaliau įsivažiavau. Teko dalyvauti daugelyje lenktynių, bet nesijaučiu siaubingai pavargusi, kai atrodo, kad jau nebegali ir norisi tik poilsio, - sakė D. Tušlaitė. - Pasaulio čempionato moterų elito grupėje iš lietuvių būsime tik dviese. Tikiuosi, kad jausimės gerai ir galėsime parodyti puikius rezultatus.“
D. Tušlaitė suskaičiavo, kad šį sezoną per varžybas ir treniruotes ji numynė daugiau nei 16 tūkst. kilometrų. Daiva šiemet lenktyniavo Azerbaidžane, Belgijoje, Čekijoje, Italijoje, Ispanijoje, Nuderlanduose, Prancūzijoje, Vokietijoje ir Lietuvoje.
Besirengdama pasaulio čempionatui, dviratininkė papasakojo apie savo mitybos ypatumus.
„Įprastai prieš varžybas vartojame daugiau angliavandenių turinčio maisto, stengiamės valgyti tai, kad greitai virškinama: makaronus, ryžius. Angliavandeniai - svarbiausias energijos šaltinis ištvermės sporto šakose. Prieš lenktynes, kurios trunka 3-4 valandas, vartojame ir šiek tiek baltyminio maisto, kad pasibaigus energijai iš angliavandenių, jos gautumėme ir iš baltymų. Prieš startą vengiame riebaus maisto, nes tai apsunkina virškinimą,“ - teigė D. Tušlaitė.
Dviratininkė sakė, kad po varžybų ar ilgų ir intensyvių treniruočių reikia atstatyti angliavandenių atsargas. „Angliavandeniai, ypač kombinuojant juos su baltymais, efektyviausiai teigiamai paveikia atsistatymą, jeigu vartojami nepraėjus pusvalandžiui po fizinio krūvio. Po lenktynių dažnai geriame baltyminius proteinų kokteilius, valgome sumuštinius su duona, kumpiu ar sūriu, bananus, pakramsnojame riešutų ar džiovintų vaisių, - pasakojo Italijos komandai „INPA-Bianchi-Giusfredi“ atstovaujanti sportininkė. - Per varžybas užsirūgština organizmas, kojų raumenys, todėl vakare stengiamės valgyti daugiau mėsos ir daržovių, kad atsistatytų rūgščių ir šarmų pusiausvyra.“
D. Tušlaitė pažymėjo, kad saldumynus jai atstoja riešutai ir džiovinti vaisiai. „Kaip žinoma, saldumynų reikėtų vengti ar stengtis vartoti jų kuo mažiau, ir ne tik sportininkams. Puikus saldumynų pakaitalas - riešutai ir džiovinti vaisiai, kurie turi daug vertingų maistinių medžiagų. Labai patinka “Arimex” produkcija, o ypač riešutų ir džiovintų vaisių mišiniai “1GO”. Džiovintuose vaisiuose yra mineralinių medžiagų, ląstelienos, natūralaus cukraus, skaidulų. Riešutai pagelbėja, kai po varžybų, ypač daugiadienių lenktynių, reikia atsistatyti ir gauti daugiau kalorijų.“
Pirmi iš lietuvių pasaulio čempionatą pradėjo Gediminas Bagdonas ir Ramūnas Navardauskas. Klubų komandinėse atskiro starto lenktynėse "Cannondale-Garmin Pro Cycling Team" su R.Navardausku užėmė 12-ąją vietą, o "Ag2r La Mondiale" su G.Bagdonu finišavo 14-ta tarp 27 ekipų. Nugalėjo "BMC Racing Team".
Lietuvos dviratininkų startai pasaulio čempionate Ričmonde (Lietuvos laiku):
Pirmi iš lietuvių pasaulio čempionatą pradėjo Gediminas Bagdonas ir Ramūnas Navardauskas. Klubų komandinėse atskiro starto lenktynėse "Cannondale-Garmin Pro Cycling Team" su R.Navardausku užėmė 12-ąją vietą, o "Ag2r La Mondiale" su G.Bagdonu finišavo 14-ta tarp 27 ekipų. Nugalėjo "BMC Racing Team".
Lietuvos dviratininkų startai pasaulio čempionate Ričmonde (Lietuvos laiku):
rugsėjo 21 d. 17.00 val. Jaunių merginų asmeninės lenktynės. 15 km - Ema Manikaitė;
rugsėjo 22 d. 20.30 val. Moterų asmeninės lenktynės. 30 km - Daiva Tušlaitė;
rugsėjo 23 d. 20.00 val. Vyrų asmeninės lenktynės. 53 km - Gediminas Bagdonas, Ramūnas Navardauskas;
rugsėjo 25 d. 17.00 val. Jaunių merginų grupinės lenktynės, 64,8 km (4 ratai po 16,2 km) - Ema Manikaitė;
rugsėjo 26 d. 20.00 val. Moterų grupinės lenktynės. 129,6 km (8 ratai po 16,2 km) - Rasa Leleivytė, Daiva Tušlaitė;
rugsėjo 27 d. 16.00 val. Vyrų grupinės lenktynės. 259,2 km (16 ratų po 16,2 km) - Gediminas Bagdonas, Ramūnas Navardauskas, Evaldas Šiškevičius.
Daugiau naujienų iš kategorijos Dviračiai
KOMENTARAI
NAUJIENŲ TOP 5
GALERIJŲ TOP 3
2020 04 28
Permainos
Dainius Virbickas palieka Vilniaus „Kibirkšties-MRU“ vadovo postą, jį pakeis Justas Jankauskas.
2020 04 27
Žvilgsnis
#ŽalgirisOnAir. Robertas Javtokas: apie pasiaukojimą, įsimintiniausius titulus bei ašaras Atėnų olimpinėse žaidynėse (VIDEO).
2020 04 27
Naujovė
Lietuvos krepšinio federacija, NBA bei TV3 žiniasklaidos grupė karantino metu kviečia likti namuose, bet negulėti ramiai ant sofos, o palaikyti formą.
2020 04 30
A lyga
Patyręs futbolininkas Valdemaras Borovskis teigia, kad karantino mėnuo suteikė daugiau laiko pamąstymams.
2020 04 29
Moterų futbolas
Visą pasaulį apėmusi pandemija priverstinai sustabdė įsibėgėjusį pasaulio sporto traukinį, o jį teko stabdyti ir Šiaulių „Gintros-Universiteto" merginoms.
2020 04 29
E-Sportas
LFF efutbolo rinktinė pirmadienį baigė savo pasirodymą kovoje dėl patekimo į „eEuro 2020“ turnyre, išlikdama tarp Europos stipriausiųjų dvidešimtuko.
2020 04 29
Maratonas
Bėgikai prisipažįsta, kad treniruočių krūviai nevykstant varžyboms yra mažesni, tačiau motyvacijos kasdien bėgioti nesumažėjo, o kai kuriems net padidėjo.
2020 04 27
Interviu
Trišuolininkė Dovilė Kilty: „Viskas priklauso nuo žmogaus: kokius tikslus išsikelsi, tokių ir sieksi. Aš išsikėliau tikslą pasiekti Lietuvos rekordą.“
2020 04 24
Lengvoji atletika
Šiais metais dėl koronaviruso sukeltos pandemijos neįvyks dar vienas didelis sporto renginys - Europos lengvosios atletikos čempionatas.
2020 04 22
Tenisas
Atsižvelgiant į LR vyriausybės leidimą, nuo balandžio 27 d. Vilniuje atidaromi lauko teniso kortai šalia SEB arenos ir Bernardinų sode.
2020 04 22
Tenisas
Skirtingos teniso dangos turi skirtingą poveikį žaidėjams, todėl svarbu žinoti, kuo jos pasižymi.
2020 04 15
Tenisas
Lietuvos teniso sąjunga (LTS) kreipėsi į ministeriją: prašo paaiškinti ar karantino metu galima žaisti tenisą.
2020 04 28
Karatė
Lietuvos pilno kontakto (kiokušin) karatė kylanti žvaigždė Paulius Žimantas karantino metu turi naują partnerį – savo tėvą Ramūną.
2020 04 23
Imtynės
Imtynių treneris, teisėjas ir varžybų organizatorius Arvydas Krikščiūnas– radikalių permainų kelyje.
2020 04 14
Koronavirusas
Koronavirusas palietė ir dar vieną Lietuvos sporto atstovą. COVID-19 susirgo olimpinės rinktinės kandidats boksininkas Tadas Tamašauskas.
2020 04 15
Dviračiai
Tarptautinė dviračių sporto sąjunga (UCI) dėl koronaviruso pandemijos pratęsė į savo kalendorių įtrauktų dviračių plento varžybų sustabdymą iki liepos 1 d.
2020 04 09
Dviračiai
Ignatas Konovalovas, kuriam varžybų sezonas sustojo vasario pabaigoje Jungtiniuose Arabų Emyratuose, šiuo metu laiką leidžia Lietuvoje.
2020 04 08
Trekas
„Koronavirusas ypač pavojingas ir kelia kur kas daugiau nerimo nei olimpinės žaidynės“, - sako Lietuvos treko rinktinės treneris D.Leopoldas.
2020 04 24
Rinktinė
Lietuvos rankininkus pasiekė liūdna žinia - Europos rankinio federacija nutraukė atrankas į svarbiausius čempionatus ir Lietuvos komandas paliko ant ledo.
2020 04 06
Rankinis
Baltijos vyrų rankinio lygos valdyba priėmė sprendimą nutraukti čempionatą ir neskelbti prizininkų.
2020 03 30
Sprendimas
Lietuvos vyrų rankinio lygos čempionatą nuspręsta nutraukti neskelbiant čempionų ir prizines vietas užėmusių komandų.
2020 04 18
Tinklinis
Lietuvos tinklinio federacijos (LTF) Vykdomasis komitetas šią savaitę svarstė klausimus dėl visų amžiaus grupių čempionatų baigties.
2020 04 02
Tinklinis
Aukščiausioje Belgijos moterų tinklinio lygoje šį sezoną rungtyniavo lietuvė Rūta Staniulytė.
2020 03 24
Tinklinis
Lietuvos tinklininkė Viltė Makauskaitė karantino laikotarpį leidžia Lietuvoje
2020 04 24
Auto
Kol visos pasaulio lenktynės sustabdytos, lenktynininkas Gustas Grinbergas treniruojasi namuose.
2020 04 20
Situacija
Kauno technikos kolegijos „KTK Racing Division“ komandos pasiruošimas vyksta ne tik šiam, bet tuo pačiu ir 2021 metų sezonui.
2020 04 16
E-Sportas
Finišavo Lietuvos automobilių sporto federacijos virtualaus ralio čempionato (e-LARČ) specialusis neįskaitinis etapas.
2020 04 25
Žvilgsnis
Lietuvos greitojo čiuožimo trumpuoju taku pradininkui Antanui Vilčinskui nebuvo lengva laužti ledus. Bet įveikti kliūtis padėjo jo šeima.
2020 04 24
Ledo ritulys
IIHF paskelbtame 2020 metų ledo ritulio rinktinių reitinge, Lietuvos rinktinės gerino savo pozicijas ir užima aukščiausias pozicijas per visą istoriją.
2020 04 23
Arena
Nors Lietuvoje vis dar paskelbtas karantinas, naujoji Kauno ledo arena įgyja vis naujus kontūrus.
2020 04 30
Šaudymas iš lanko
Kol oficialios varžybos lauke dar vykti negali, „Žaliasis lankas“ surengė nuotolinį turnyrą, kuriame varžėsi 35 sportininkai iš devynių pasaulio valstybių.
2020 04 29
Irklavimas
Sušvelninus karantiną, Lietuvoje atsirado galimybė sportuoti pajėgiausiems irkluotojams. Tiesa, Trakuose jiems teks verstis senomis valtimis.
2020 04 29
Žvilgsnis
„Tikrai nesitikėjau, kad čia viskas bus taip”, - prisimena aktoriumi tapęs Danas Rapšys, ne kartą nuostabą išreiškęs panevėžietiškai: „Tu durns...“
2020 04 27
Bazės
Sostinėje iki rudens bus atnaujinta 12 sporto aikštelių ir stadionų prie švietimo įstaigų (VIDEO).
2020 04 27
Tyrimas
Remiantis „Baltijos tyrimų“ duomenimis, Lietuvos sportininkų nepavyko aplenkti ne tik šalies menininkams, bet ir mokslininkams.
2020 04 26
Žvilgsnis
Černobylio atominės elektrinės avarijos padarinių likvidavime dalyvavęs ieties metikas ir treneris E.Matusevičius net ten rasdavo laiko pasportuoti.
.png)
