D. Vanderah: "Gyvenimas 60-ies nesibaigia"

Žinomas JAV treneris Davidas Vanderah, garsėjantis savo jaunatviška energija ir optimizmu, tokiomis nuotaikomis išskirtinėje treniruotėje viename iš „Impuls“ sporto ir sveikatingumo klubų bandė užkrėsti ir lietuvius. Daugiau nei 60-ies metų sulaukęs viename iš didžiausių Amerikos sveikatingumo klubų tinklų dirbantis dviračių aerobikos treneris dalinasi jo paties išmėgintais būdais, padėsiančiais kasdien jaustis žvaliai ir mėgautis gyvenimu.

„Svarbiausia – niekada nesustoti. Visai nesvarbu, ar tau šešeri, ar šešiasdešimt šešeri – privalu kasdien mėginti atrasti ką nors naujo ir laiką leisti aktyviai. Tik nuolatinis judėjimas ir besikeičiančios patirtys, nauji įspūdžiai leidžia jaustis gyvam“, - sako jau daugiau nei 10 metų profesionaliu treneriu dirbantis, iki tol aktyviai rankinį žaidęs D. Vanderah.

Dviračių aerobika užsiiminėti treneris teigia pradėjęs dėl patirtų dviejų sudėtingų operacijų – abiejų klubo sąnarių pakeitimo.

„Tikriausiai daug kam atrodo, kad tokie sveikatos sutrikimai reiškia aktyvaus ir intensyvaus gyvenimo pabaigą. Bet taip neturėtų būti – po operacijų man reikėjo mankštintis, tad pasirinkau dviračių aerobiką ir neužilgo tapau tikru jos aistruoliu – sportuoju jau daugiau kaip dešimtmetį, neilgai trukus tapau profesionaliu treneriu ir dabar padedu atrasti aktyvaus gyvenimo teikiamus džiaugsmus kitiems“, - teigė D. Vanderah.

Paklaustas, kodėl pasirinko būtent dviračių aerobiką, D. Vanderah teigė, jog tokiose treniruotėse nėra jokių minusų ar galimų rizikų.



„Senstant vis svarbiau treniruotis intensyviai ir reguliariai. Privaloma palaikyti gerą savijautą ir bendrą fizinę būklę, nuolat judėti. Treniruojantis svarbu suderinti pratimus su širdies ir kraujotakos sistemos ypatumais. Tinkama mankšta padeda ne tik žmogaus kūnui, tačiau ir smegenų veiklai, gerina atmintį - tai itin svarbu, vykstant senėjimo procesams. Dviračiai yra tinkami, kadangi šis sportas yra aerobiškas, žmogaus skeletas nepatiria atatrankos, taigi nekenkiama sąnariams. Tai puikus sportas bet kokio amžiaus žmonėms“, - pasakojo treneris.

Pasak jo, taip pat labai svarbu nepamiršti pasidžiaugti tuo, ką turi.

„Visi turime ambicijų – ir tai puiku. Tačiau jos neturi paversti mūsų savo vergais – gyvenimas vien tik troškimu pasiekti ko nors daugiau ir niekada nesimėgauti tuo, ką jau turi – tai nelaimingo žmogaus gyvenimas. Atsisėskite ant dviračio, pagarsinkite trankią muziką ir leiskite, kad keletą minučių tai būtų viskas, kas jums svarbu ir apie ką galvojate – kad ir ką darytumėte, visada tuo mėgaukitės ir neleiskite pašalinėms mintims užgožti malonumo“, - tokiais ir daugybe kitų patarimų aerobikos treneris dalinosi treniruotės metu.

Atvykti į Lietuvą ir pasidalinti turima patirtimi trenerį pasikvietė „Impuls“ sporto ir sveikatingumo klubų tinklo atstovai.

„Tokios treniruotės padeda užkrėsti žmones pozityvia energija ir įkvėpti pamilti sportą – jis gali suteikti labai daug džiaugsmo, jei tik išmoksti juo mėgautis. Todėl noriai keliauju ir vedu treniruotes ne tik namuose, Amerikoje, bet ir kitose šalyse. Lietuvoje lankausi jau trečią kartą. Jau beveik 6 metus dirbame su kolega dr. Gintaru Valinčiumi, rengiame bendrus projektus Lietuvoje ir Amerikoje. Buvau maloniai nustebintas treniruotės Vilniuje: sužavėjo puikus, profesionaliai įrengtas klubas bei entuziastingi treniruotės dalyviai. Čia netrūko geros sportinės dvasios“, - sakė D. Vanderah.

Dviračių aerobika – tai Lietuvoje vis labiau populiarėjantis sportas, jau ilgą laiką pripažįstamas visame pasaulyje. Treniruotė ant stacionarių dviračių yra ne tik efektinga, bet ir maloni bei nuotaikinga, nes sportuojama įkvepiančios bei tonizuojančios muzikos fone, o tam, kad būtų pasiekiami kuo geresni rezultatai, treniruotę veda profesionalus treneris.